tabibuna طبيبنا
Advertisement
  • الرئيسية
  • اختصاصات طبية
    • أنف اذن حنجرة
    • الصدرية
    • الأطفال
    • الأمراض البولية
    • الجراحة العامة
    • الجلدية
    • الداخلية
    • العصبية
    • العظمية
    • العينية
    • القلبية
    • النسائية
    • الهضمية
    • الطب المخبري
    • الطب التجميلي
    • الصحة الجنسية
  • المزيد
    • صيدلية طبيبنا
    • مقالات طبية
    • لقاءات صحفية
    • الثقافة الصحية
  • فيديو
    • مكتبة الفيديو
    • فيديوهات مختارة
    • مقالات تحتوي على فيديو
  • كتب PDF
  • الأرشيف
  • العلاج في سورية
  • دخول
  • عضو جديد
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • اختصاصات طبية
    • أنف اذن حنجرة
    • الصدرية
    • الأطفال
    • الأمراض البولية
    • الجراحة العامة
    • الجلدية
    • الداخلية
    • العصبية
    • العظمية
    • العينية
    • القلبية
    • النسائية
    • الهضمية
    • الطب المخبري
    • الطب التجميلي
    • الصحة الجنسية
  • المزيد
    • صيدلية طبيبنا
    • مقالات طبية
    • لقاءات صحفية
    • الثقافة الصحية
  • فيديو
    • مكتبة الفيديو
    • فيديوهات مختارة
    • مقالات تحتوي على فيديو
  • كتب PDF
  • الأرشيف
  • العلاج في سورية
  • دخول
  • عضو جديد
No Result
View All Result
tabibuna طبيبنا
No Result
View All Result

فوائد مفاجئة للعلكة الخالية من السكر

فوائد العلكة الخالية من السكر الصحية متعددة. تابع المقال للمزيد.

مارس 31, 2021
in مقالات طبية

كثير من الأشخاص يمضغون العلكة للتسلية او لعمل الفقاعات فيها، لكنهم لا يعلموا ان للعلكة الخالية من السكر فوائد عديدة للجسم وقد تكون مفاجأة.

فلنتعرف في ما يأتي على فوائد العلكة الخالية من السكر، وعلى مجموعة من النصائح الهامة.

فوائد العلكة الخالية من السكر

من أهم هذه الفوائد ما يأتي:

1. تحسن التركيز والذاكرة

وجد أن العلكة تعزز من الأداء العقلي ووظائف الإدراك، مثل: التركيز، والذاكرة، وأوقات رد الفعل.

حيث أن مضغ العلكة يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ ، وهذا بدوره يزيد من كمية الأكسجين المتاحة للدماغ، مما يعزز الذاكرة والأداء المعرفي.

2. تحسن اليقظة

تبين أن العلكة يمكن أن تزيد من اليقظة .

حيث يعتقد أن حركة مضغ الفك تحفز الأعصاب وأجزاء من الدماغ المرتبطة بالاستثارة، بالإضافة إلى زيادة تدفق الدم، مما قد يساعد الأشخاص على الشعور باليقظة أو الاستيقاظ لفترة أطول.

كما يعتقد أن نكهة النعناع تكون مفيدة بشكل خاص لهذا الغرض.

3. تقلل من الإجهاد والقلق

من فوائد العلكة الخالية من السكر أنها قد تساعد على تخفيف الطاقة العصبية وتزيد الشعور بالهدوء، حيث وجد أن مضغ العلكة يساعد على التقليل من هرمون التوتر ، والكورتيزول، الذان يتم إطلاقهما كرد فعلمن الجسم لحالات الانفعال.

عادةً ما يكون مضغ العلكة بديلًا رائعًا للعادات العصبية، مثل: قضم الأظافر، وهز الرجل، أو في حال الشعور بالضغط.

4. تحمي الأسنان

توصي الجمعية الأمريكية لطب الأسنان بمضغ العلكة لمدة 20 دقيقة بعد تناول الوجبات، حيث ثبت أنها تقلل من طبقة البلاك، والترسبات وتشجع مينا الأسنان، وتقلل من التجاويف كما أنها تقلل من التهاب اللثة .

السبب في ذلك هو زيادة تدفق اللعاب، والذي يقلل من تواجد الحمض على الأسنان الذي يسبب التسوس ويلحق الضرر بها.

5. تقلل من الحرقة والارتجاع المريئي

بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من الارتداد المريئي والحرقة، فإن مضغ العلكة بعد تناول وجبات الطعام قد يساعد في التقليل من الحمض في المريء، وذلك من خلال زيادة إنتاج اللعاب الذي يزيل الحمض بسرعة أكبر.

6. تنعش النفس

من فوائد العلكة الخالية من السكر ومنكهة بالنعناع بشكل خاص أنها تنعش رائحة الفم، وتخلصه من الرائحة الكريهة إن وجدت.

كما أن العلكة تعمل على خفض مستوى البكتيريا في الفم التي قد تسبب رائحة الفم الكريهة أيضًا.

7. تساعد المدخنين بالإقلاع عن التدخين

إن العلكة ليست بعامل رئيس للإقلاع عن التدخين، لكن الإستعانة بالمنتجات مثل: علكة النكوتين (Nicotine)، من الممكن أن يساعد بذلك.

بالاضافة إلى ذلك فإن مضغ العلكة يساعد على التخفيف من الرغبة الشديدة للفم على تدخين السجائر.

8. تخفف من جفاف الفم

هناك فائدة أخرى للصحة الفموية من مضغ العلكة الخالية من السكر، وتشمل مقاومة جفاف الفم.

إذ لوحظ أن مضغ العلكة خالية السكر يحفز اللعاب ليصل إلى 10 أضعاف معدل الراحة.

9. تخفف من ألم الأذن أثناء رحلات الطيران

من فوائد العلكة الخالية من السكر أنها تخفف ألم الأذن الناتج من تغيرات ضغط الهواء أثناء الإقلاع والهبوط على متن طائرة.

حيث أنه عند مضغ العلكة ينتج اللعاب، والذي يمكن أن يساعد في تحقيق التوازن في الضغط في الأذنين.

10. تساعد على التخفيف من الوزن

مضغ العلكة يساعد على قمع الرغبة الشديدة ويجعلك تأكل أقل.

في الواقع، تساعد مضغ العلكة على كبح الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية، وهو أحد الأسباب الرئيسة وراء زيادة الوزن.

حيث وجد أن العلكة تستخدم كأداة سهلة وعملية لإدارة الرغبة الشديدة واستهلاك الوجبات الخفيفة، وخاصة الحلويات.

كما أن مضغ العلكة يقلل من الجوع عن الطعام، وذلك قد يكون من خلال التعديلات في استجابات هرمون الأمعاء المتعلقة بالشبع.

نصائح

للحصول على فوائد العلكة الخالية من السكر، يجب عليك اتباع النصائح الاتية:

  1. يجب عليك الامتناع عن مضغ العلكة إذا كنت تعاني من أي نوع من الام الفك أو اضطراب الصدغي الفكي.
  2. لا تجعل مضغ العلكة بديلًا عن الفرشاة و الخيط الطبي ، فهذه الأمور يجب استخدامها للحفاظ على نظافة وسلامة صحة الفم والأسنان.
  3. عليك اختيار الأصناف الخالية من السكر لتجنب الأضرار التي قد تلحق بأسنانك بسبب السكر.
  4. يجب عليك مضغ العلكة وثمك مغلق، وذلك لمنع دخول كميات كبيرة من الغازات إلى المعدة.

Hits: 0

Print 🖨 PDF 📄 eBook 📱
Share

مما نشرنا

السياحة العلاجية في سورية
slider

السياحة العلاجية في سورية

أبريل 5, 2022
النسائية

الصحة العالمية تحذر من تعرض الحوامل لأعراض خطيرة من كورونا وسلالته المتحورة دلتا

أغسطس 3, 2021
القلبية

بريطانيا تحذر من تأثير لون البشرة على دقة أجهزة قياس الأكسجين

أغسطس 3, 2021
slider

خبير صحي: كورونا سيتحول لمرض شبيه بالزكام خلال سنوات

نوفمبر 8, 2021
الأطفال

مع تراجعها عالمياً ومحلياً.. الرضاعة الطبيعية أكثر الطرق فعالية لضمان صحة الطفل

أغسطس 3, 2021
الأطفال

مع تراجعها عالمياً ومحلياً.. الرضاعة الطبيعية أكثر الطرق فعالية لضمان صحة الطفل

أغسطس 2, 2021

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أرشيف بحسب اليوم

أغسطس 2022
ن ث أرب خ ج س د
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« أبريل    

أرشيف حسب الشهر

أرشيف بحسب السنة

  • 2020
  • 2021
  • 2022

اكتب كلمة أو عبارة البحث

No Result
View All Result

السياحة العلاجية

السياحة العلاجية في سورية برعاية
طبيبنا - tabibuna.net
 الفهد للعقارات - alfahed-sy.com
للحجز :  Whatsapp : 00963981797578

tabibuna طبيبنا

طبيبنا - صحيفة الكترونية تعنى بالطب العام والثقافة الصحية .

جميع الحقوق محفوظة لموقع طبيبنا@2021

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • اختصاصات طبية
    • أنف اذن حنجرة
    • الصدرية
    • الأطفال
    • الأمراض البولية
    • الجراحة العامة
    • الجلدية
    • الداخلية
    • العصبية
    • العظمية
    • العينية
    • القلبية
    • النسائية
    • الهضمية
    • الطب المخبري
    • الطب التجميلي
    • الصحة الجنسية
  • المزيد
    • صيدلية طبيبنا
    • مقالات طبية
    • لقاءات صحفية
    • الثقافة الصحية
  • فيديو
    • مكتبة الفيديو
    • فيديوهات مختارة
    • مقالات تحتوي على فيديو
  • كتب PDF
  • الأرشيف
  • العلاج في سورية
  • دخول
  • عضو جديد

Share
ar العربية
ar العربيةzh-CN 简体中文nl Nederlandsen Englishfr Françaisde Deutschit Italianopt Portuguêsru Русскийes Españolur اردو